자청추천책 썸네일형 리스트형 9. [인문] 인스타브레인 (안데르스 한센) - 2 10대가 도파민이 가장 강렬한 시절이다.상승과 하강폭이 크다. 그래서 오토바이 보험제공을 꺼려하고 낙하산 동호회에서 15세 이하는 안받기도 한다. 중독위험이커서 술도 제한하고 있는데, 이상하게도 휴대전화에는 오히려 걱정을 하지 않는다. 출처: 인스타브레인, 안데르스 한센 [책 요약] 제5장 우리의 시간을 훔쳐가는 강력한 용의자 - 휴대전화를 과도하게 사용하면 불안감은 높아지고 수면시간은 줄어든다. - 수면시간은 자는 동안 쓰레기를 청소하고 장기기억으로 전환시키는 시간이다. 기억저장에 중요하다. - 스트레스받으면 HPA축을 활성화하고 잠자리를 위험으로 인식해서 수면이 안된다. - 블루라이트는 더욱 멜라토닌을 억제하고 도파민을 분비해 뇌가 더 깬다. - 자기전에 사용하려면 민감도는 제각각이나 자기전에 조도를.. 더보기 9. [인문] 인스타브레인 (안데르스 한센) - 1 (옮긴이의 말) 디지털화는 거스를 수 없는 추세이다. 이 새로운 세계를 앞두고 우리는 어떻게 대처해야 할까? 도구는 사용하는 사람에 따라 무얼 창조할 수도 파괴할 수도 있다. 중독된 삶을 살 것인지 주도권을 쥐고 유용하게 살것인지는 독자의 몫이다. 출처: 인스타브레인, 안데르스 한센 '역행자'의 저자 자청이 추천한 레벨1단계의 책 [인스타브레인]이다. 난 뇌과학이 어렵나보다. 읽고 있는 클루지도, 다 읽은 인스타브레인도 너무 어렵다. 메모하며 읽었는데 다 읽고나서도 내용이 머리속에서 정리가 안되어 메모한 걸 보고보고 다시 봤다. 큰 맥락은 우리의 뇌는 원시시대의 뇌와 별반 다를 것이 없으나 주위환경은 급속도로 바뀌고 있다. 특히, 인터넷이라는 세계는 우리 인간을 짧은 시간안에 많은 것을 할 수 있도록 해.. 더보기 이전 1 다음